Passei o sábado cozinhando. O pão de glúten ficou muito ruim. Já o bolo de cacau e aveia e os muffins de aveia e canela ficaram ótimos. Congelei e ainda tem porções para comer.
Pontos negativos: jaquei, jaquei e jaquei. Todo dia, comi alguma coisa que não podia. Tipo, dei uma ciscadinha. E sinceramente, acho que se não fizer isso, a compulsão alimentar pode voltar com força. Identifiquei que o período de jacadas é no fim da tarde e início da noite, em casa. Ao longo do dia fico tranquila, sem escapadas no geral.
Pontos positivos: Essa semana não deixei de ir nenhum dia a academia. Hoje consegui fazer apenas 20 minutos de caminhada a 6 km/h. E as medidas já diminuíram um pouco mais. Preciso de um ânimo para continuar, quem sabe a tal da maçã peruana não auxilie?
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