Agora basta...
Este é o primeiro dia da dieta dukan e o primeiro dia das tarefas do Pense Magro
Aqui está meu cartão de enfrentamento das vantagens de emagrecer.
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CARTÃO DE
ENFRENTAMENTO DAS VANTAGENS
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VANTAGEM DE EMAGRECER
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O QUANTO ESSA VANTAGEM É IMPORTANTE
PARA MIM
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Ter mais opções de roupas
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Importante
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Brincar com a Helena
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Muito importante
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Aumentar a autoconfiança
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Muito importante
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Ter orgulho de mim mesma
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Muito importante
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Ficar mais bonita
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Importante
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Fazer as atividades de casa
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Pouco importante
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Ser exemplo para a Helena
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Muito importante
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Não ter dores nas costas
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Muito importante
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Ter mais energia
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Importante
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Ter mais disposição para namorar
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Muito importante
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Voltar a comprar roupas
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Importante
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Viver mais e melhor
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Muito importante
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Fazer atividade física sem me sentir desconfortável com as roupas
apertadas
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Muito importante
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Dançar melhor
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Muito importante
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GOSTAR MAIS DE MIM
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Importante
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Sentir-me melhor, mais disposta
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Importante
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Ir à praia/piscina sem sentir vergonha
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Importante
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Não ser escrava dos doces
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Muito importante
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Planejar o que vai comer
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Muito importante
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Sentir-me bem quando recusar uma guloseima
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Importante
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Já coloquei na agenda do Google, integrei com o tablet e o celular. Agora falta colar pela casa e na geladeira. Vou fazer um trabalho artesanal bem lindinho para me animar com esses cartões.
E também, além do blog estou com um caderno no Evernote do tablet que nunca desgrudo.
Essa semana começo a dança do ventre e caminhadas, hoje fui de esteira.
Outro plano bom é fazer zumba em casa, no início alguns minutos e ir aumentando a duração da atividade.
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